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Nos Services

HOME WORKOUT

LES HOME WORKOUTS ADAPTÉS

Tu t'entraines à la maison? Tu passes ton été au chalet, sans accès à ton gym? Je te suggère mon tout nouveau système d'entraînement adapté selon ton équipement disponible, le nombre de jours que tu envisages t'entraîner et l'emphase sur le groupe musculaire que tu désires.

Et si tu as cessé ou réduit l'entraînement, mais prévois faire un retour au gym, ce programme est pour toi! Il va te permettre de créer un stimuli important, soit par une phase d'accumulation, dans le but d'éviter les blessures à ton retour au gym. 

La 1ere phase consiste à utiliser:

- Des supersets axé métabolique

- Des concentriques lents

- Certains programmes ont des ¨partial reps¨

pour les muscles qui ont moins de fréquence.

Il te suffit de commencer par cliquer sur les

équipements que tu as, puis de sélectionner

ce que tu désires pour la construction de ton

programme:

Étape 1

Choisis l'équipement que tu as à ta disposition, puis tu seras redirigé par la suite vers l'étape 2...

Étape 2

Choisis le nombre de jours d'entraînement que tu envisages faire.

Étape 3

Finalement, choisis l'emphase dont tu aimerais mettre sur ton physique.

ÉTAPE 1

Choisi l'équipement dont tu as accès en cliquant sur la catégorie

ÉQUIPEMENT 1

Dumbells
Bands
Swiss Ball
Gym Equipments
+
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+
swiss ball gym.jpg

ÉQUIPEMENT 2

Gym Equipments
Dumbells
+
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Bands
+
swiss ball gym.jpg
Swiss Ball
+
+
Bench
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Rouleau

ÉQUIPEMENT 3

+
Gym Equipments
Dumbells
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+
+
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Barbell
+
Cage
Bench
bench gym.jpg
Bands
SUIVI PERSO

SUIVI
PERSONNALISÉ

- Envoie d’un questionnaire complet pour l’évaluation initiale de l’état de santé, objectifs… zoom call possible

 

- Planification des plans alimentaires sur fitlog, accesssible en tout temps sur application cellulaire, desktop...

 

- Protocol de suppléments sur filtog

 

- Périodisation des programmes d’entraînement

 

- Évaluation hebdomadaire sur fitlog

 

- Évaluation mensuel par zoom call

 

- Accès à mon groupe privé Youtube donnant accès à plus de 350 vidéos explicatives des exercices de mes programmes

* Nouveau: Fais partie du Fit & Bodybuild community, soit une communauté de passionnés d'entraînement. Tu as accès à un live par semaine, une tonne de contenus exlusifs et des entrevues avec des personnalités relié au gym, le tout pour augmenter ton savoir et te garder motiver à te surpasser! (valeur de 120$)

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Entraînement avec Coach Privé

Tu as envi de te surpasser et d'atteindre tes objectifs plus rapidement?

Voici la meilleure façon de pousser tes limites au maximum tout en évitant de te blesser, avec des entraînements privés.

Pour prendre rendez-vous, cliquez sur le bouton ¨Prendre une séance privée¨ et vous serez redirigé à notre site de prise de rendez-vous, où il vous sera expliqué dans les notes les 3 étapes simples à suivre pour obtenir votre séance d'entraînement.


 
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ACCÈS AUX VIDÉOS EXPLICATIVES

Voici à quoi ressemble mes vidéos explicatives de mon channel Youtube privé et conçu uniquement pour mes clients.
 
Plus de 350 vidéos sont disponibles pour t'aider à mieux progresser et ce, sans te blesser. Il te suffit de regarder les exercices de ton programme, puis ensuite de regarder l'exécution du mouvement sur Youtube, par mon compte privé.

 
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