FRANCIS ALLARD
STOP TALKING
sTART DOING
Étant bodybuilder depuis plus de 1ans et champion de niveau mondial en arts martiaux, je suis un passionné de l'entraînement et de la nutrition. Mon objectif est de vous permettre d'obtenir les meilleurs résultats, en vous familiarisant avec un mode de vie axé sur la santé et la performance.
MON
ÉVOLUTION
2010
vs
2022
Mes Accomplissements:
- 2023 Canadian National Pro Qualifier 1ère place Heavyweight
Mens overall Bodybuilding winner
* IFBB Pro card
- 2022 Canadian National Pro Qualifier 1ère place lightheavyweight
- 2022 North American championship 4ième place lightheavyweight
- 2021 Canadian National Pro qualifier 1ère place lightheavyweight
- 2019 Legends Cup CPA: 1ère place lightheavyweight
Overall bodybuilding champ
Most muscular award
- 2018 Toronto Pro Qualifier CPA: 7e place lightheavyweight
- 2016 Canadian National CBBF: 5e place middleweight
- 2015 Championnat Provincial APQ: 2e place middleweight
- 2014 Championnat Provincial APQ: 2e place middleweight
- 2012 Championnat Provincial APQ: 3e place middleweight
- 2011 Québec de l'est APQ: 1ère place middleweight
- 2009 Coupe espoir APQ: 1ère place lightmiddleweight
- 2007 Championnat mondial Taekwon-do: 2e place combat
- 2006 Championnat mondial Taekwon-do: 3e place combat
Mon Histoire
Je me présente en tant que passionné de l'entraînement physique et de la nutrition. Mon intérêt vers le fitness s'est développé lorsque j'avais seulement 15 ans. J'ai dû débuter à mixer l'entraînement en musculation à mon entraînement pour les arts martiaux en combat. J'ai eu la chance de participer à deux championnats mondiaux de Taekwon-do, où j'ai remporté, pour 2 années consécutives, la 3ieme et la 2ieme place en combat.
Malheureusement, lors de mon dernier combat au championnat du monde, une blessure qui est survenu à mon psoas-iliaque m'empêchera de continuer le combat. Par contre, c'est à partir de ce moment précis que j'ai adopté à temps plein le mode de vie du bodybuilding. J'ai alors débuter ma première préparation pour compétitionner en 2009, à la coupe espoir. J'y 'ai gagné la 1ère place dans la catégorie mi-moyen bodybuilding.
C'était officiel; une passion venait de naître. Ce sentiment de réaliser l'impossible, de s'entraîner malgré la fatigue et l’épuisement. Tout le monde s'est déjà entraîné en étant fatigué, mais s'entraîner alors qu'on est sur une grosse diète en fin de compétition, avec très peu de calories et avec une fatigue extrême parce qu'il s'agit de la 2ieme séance de gym de la journée et qu'on doit pousser de la fonte... Ça c'est s'entraîner FATIGUÉ! C'est ce qu'on appelle devoir repousser les limites de notre corps.
J'ai toujours pratiqué des sports de compétition. Ma soif de me surpasser à toujours été ce qui a fait que je performais. Je n'ai jamais fait partie des gens les plus talentueux, mais ce qui m'a toujours démarqué, c'est mon intensité, mon désir de performer et surtout, ma persévérance. En me préparant pour une compétition de bodybuilding, je mettais enfin à l'épreuve ce que j'ai toujours aimé faire; me surpasser en me disant qu'il y a quelqu'un qui travail sûrement plus fort que moi ailleurs.
Cette soif de vouloir performer et me surpasser en bodybuilding m'a rapidement amené à réfléchir sur mes méthodes d'entraînement, de nutrition et aussi, sur ma préparation mentale. J'ai compris que pour être un bon bodybuilder, il ne fallait pas seulement pousser de la fonte, mais bien s'entraîner intelligemment. J'ai fait comme tout passionné; je me suis mis à lire tout ce qui pouvait me tomber sous la main en relation avec l'entraînement. J'ai ensuite suivi des formations avec Quantum Training, m'amenant à perfectionner mes techniques d'entraînements et les planifications d'entraînement pour favoriser les suivis avec mes clients.
Il y a plus de 5 ans, je me suis spécialisé dans les préparations physiques pour athlètes en compétition. Aujourd'hui, j'offre mes services en ligne afin de pouvoir apporter un atout à un plus grand éventail de clients... Que ce soit pour un débutant en musculation, qui désire se familiariser avec un bon plan d'entraînement et de nutrition ou que ce soit pour un niveau intermédiaire/avancé, qui veut augmenter ses performances.